DAYO – Dance Yoga
DAYO – Dance Yoga verbindet Tanz und Yoga zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.
Ideal für alle, die sich gerne zur Musik bewegen, dabei Stress abbauen, ihre Beweglichkeit verbessern und ihren Körper kräftigen möchten.
Die leicht erlernbaren Choreografien verbinden fließende Bewegungen mit Elementen aus dem Yoga und schaffen so ein Training, das gleichzeitig aktiviert und entspannt.
DAYO ist für unterschiedliche Alters- und Fitnesslevel geeignet – Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
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Deine Vorteile durch
DAYO - Dance Yoga:
- Krafttraining auf tänzerische Art
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Abwechslungsreiche Bewegung zur Musik
- Ausgleich zum Alltag und Unterstützung beim Stressabbau
- Entspannung für Körper und Geist
- Förderung von Koordination und Körperkontrolle
- Persönliche Betreuung durch Kleingruppentraining
Bei diesem Kurs kannst du über deinen jobfit100-Zuschuss günstiger trainieren.
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Deine konkrete Mitgliedschaft und Zuschusshöhe können abweichen.
Fragen und Antworten zu
DAYO - Dance Yoga
Bei DAYO bewegst Du Dich zu Musik durch leicht erlernbare Choreografien. Dabei wechseln sich dynamischere tänzerische Bewegungen mit ruhigeren, fließenden Yoga-Elementen ab.
So entsteht ein Training, das Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung miteinander verbindet.
DAYO – Dance Yoga verbindet Elemente aus Tanz und Yoga zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining. Zu Musik werden leicht erlernbare Choreografien mit fließenden Bewegungen und Yoga-Elementen kombiniert.
Dabei werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen und gleichzeitig Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle trainiert. Die tänzerischen Bewegungen sorgen für Abwechslung und machen das Training zu einem besonderen Bewegungserlebnis.
Nein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Choreografien werden Schritt für Schritt aufgebaut und können an unterschiedliche Fitnesslevel angepasst werden.
Du musst weder tanzen noch Yoga können, um mitzumachen. Entscheidend ist vor allem, dass Du Freude an Bewegung und Musik hast.
Beides. Durch die tänzerischen Elemente kann das Training durchaus fordernd sein. Gleichzeitig sorgen die fließenden Bewegungen und Yoga-Elemente immer wieder für ruhigere Phasen und Entspannung.
Wie intensiv Du trainierst, lässt sich dabei entsprechend Deinem persönlichen Fitnesslevel anpassen.
DAYO ist für unterschiedliche Alters- und Fitnesslevel geeignet. Wenn Du gerne Musik hörst, Dich bewegst und dabei gleichzeitig etwas für Kraft und Beweglichkeit tun möchtest, ist DAYO eine gute Möglichkeit, Dein Training abwechslungsreich zu gestalten.
Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen solltest Du vor der Teilnahme ärztlich oder therapeutisch abklären lassen, ob das Training für Dich geeignet ist.