Fit Mix und Functional Training
Fit Mix & Functional Training im STUDIO8 in Nagold verbindet funktionelle Ganzkörperübungen mit Kräftigungs-, Mobilisations-, Faszien- und Beckenbodentraining.
Dabei trainierst Du Deine Muskelkraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination und bringst Deinen Körper insgesamt in Bewegung.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener:
Die Übungen lassen sich an Dein persönliches Fitnesslevel anpassen. So kannst Du gezielt Deine Körpermitte kräftigen, Bauch, Beine und Po trainieren und gleichzeitig funktionelle Bewegungsmuster und Deine allgemeine Fitness verbessern.
vor Ort
Online via Microsoft Teams
Deine Vorteile durch
Fit Mix und Functional Training:
- Kräftigung der gesamten Muskulatur
- Verbesserung von Kraft und Kraftausdauer
- Training von Beweglichkeit und Koordination
- Funktionelle Übungen für alltagsnahe Bewegungsmuster
- Gezielte Kräftigung von Bauch, Beinen und Po
- Integration des Beckenbodens in das Ganzkörpertraining
- Abwechslungsreiche Trainingsreize durch unterschiedliche Übungen und Methoden
- Training für unterschiedliche Fitnesslevel – von Einsteiger bis Fortgeschritten
Bei diesem Kurs kannst du über deinen jobfit100-Zuschuss günstiger trainieren.
Nutzt dein Unternehmen jobfit100, deckt dein monatlicher Zuschuss einen Großteil der Kosten für diesen Kurs bei STUDIO8 ab.
Beispielrechnung auf Basis der gesetzlichen Sachbezugsfreigrenze.
Deine konkrete Mitgliedschaft und Zuschusshöhe können abweichen.
Fragen und Antworten Fitmix und Functional Training
Fit Mix & Functional Training verbindet funktionelle Ganzkörperübungen mit Elementen aus Bauch-Beine-Po-, Beckenboden- und Faszientraining.
Dabei trainierst Du verschiedene Muskelgruppen und Bewegungsmuster und arbeitest unter anderem an Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination.
Durch unterschiedliche Übungen und Trainingsgeräte entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das sich an verschiedene Fitnesslevel anpassen lässt.
Wir trainieren mit unterschiedlichen Übungen und Trainingsgeräten wie Redondobällen, Therabändern und Gewichten verschiedene Muskelgruppen und Bewegungsmuster.
Dabei wechseln sich Kräftigungs-, Mobilisations-, Balance- und funktionelle Übungen ab. Auch die Körpermitte mit Beckenboden wird in das Training integriert.
So entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem Du Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainierst.
Fit Mix & Functional Training ist für alle geeignet, die ihre Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren und ihre allgemeine Fitness verbessern möchten.
Die Übungen können an unterschiedliche Fitnesslevel angepasst werden – egal, ob Du gerade mit dem Training beginnst oder bereits regelmäßig Sport treibst.
Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen solltest Du vor der Teilnahme ärztlich oder therapeutisch abklären lassen, ob das Training für Dich geeignet ist.
Faszien sind bindegewebige Strukturen, die unseren gesamten Körper durchziehen. Sie umhüllen und verbinden Muskeln, Organe, Knochen, Nerven und andere Strukturen miteinander und bilden ein zusammenhängendes Netzwerk. Sie sind damit nicht nur für die Stabilität unseres Körpers wichtig, sondern spielen auch bei Bewegung, Kraftübertragung und Körperwahrnehmung eine Rolle.
Fasziales Gewebe passt sich an unsere alltäglichen Belastungen und Bewegungsmuster an. Wird es wenig bewegt oder immer wieder einseitig belastet, kann sich das Gewebe weniger geschmeidig anfühlen und Bewegungen können eingeschränkt oder unangenehm werden.
Faszientraining setzt genau hier an. Durch unterschiedliche Bewegungsreize wie dynamische und federnde Bewegungen, Dehnungen, Mobilisation sowie Übungen mit Rollen und Bällen werden die faszialen Strukturen gezielt angesprochen.
Regelmäßiges Faszientraining kann dazu beitragen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu verbessern, Spannungszustände zu reduzieren und Bewegungen geschmeidiger werden zu lassen. Gleichzeitig wird das Zusammenspiel von Muskulatur und faszialem Gewebe trainiert.
Faszientraining ist dabei keine isolierte Trainingsform. Faszien, Muskulatur und Nervensystem arbeiten im Körper eng zusammen und werden deshalb im Training gemeinsam angesprochen.