Stretch und Relax in Nagold
Mobilisierendes Faszientraining
Der Stretch & Relax Kurs im STUDIO8 kombiniert gezieltes Dehnen, Übungen für die myofaszialen Strukturen, den Einsatz von Faszienrollen und verschiedene Entspannungstechniken.
Dabei steht die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt: Bewegungsabläufe werden erkundet, unterschiedliche Dehnpositionen ausprobiert und Körperbereiche gezielt mobilisiert.
Ideal, wenn Du Deinem Körper nach dem Training oder im Alltag mehr Aufmerksamkeit, Bewegung und bewusste Entspannung schenken möchtest.
Di, 17:30 Uhr
vor Ort
Online via Microsoft Teams
Was Stretch & Relax für Dein Training bietet:
- Mehr Beweglichkeit durch gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen
- Bewusste Körperwahrnehmung für Bewegung und Haltung
- Entspannung durch Dehnung und gezielte Relax-Techniken
- Mobilisation verschiedener Körperbereiche
- Ergänzung zu Kraft-, Ausdauer- und Fitnesstraining
- Zeit für Dich und Deinen Körper
Bei diesem Kurs kannst du über deinen jobfit100-Zuschuss günstiger trainieren.
Nutzt dein Unternehmen jobfit100, deckt dein monatlicher Zuschuss einen Großteil der Kosten für diesen Kurs bei STUDIO8 ab.
Beispielrechnung auf Basis der gesetzlichen Sachbezugsfreigrenze.
Deine konkrete Mitgliedschaft und Zuschusshöhe können abweichen.
Fragen und Antworten zu Stretch und Relax
Stretch & Relax verbindet Dehnung, Mobilisation, Faszienarbeit, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Neben Muskeln und myofaszialen Strukturen beziehen wir auch Elemente aus der Meridianlehre und Akupressur in das Training ein. Dabei geht es darum, verschiedene Körperbereiche bewusst wahrzunehmen, zu bewegen und mit unterschiedlichen Reizen zu arbeiten.
Faszien sind reich an Sinnesrezeptoren und spielen eine wichtige Rolle für unsere Körperwahrnehmung und Bewegung. Deshalb widmen wir ihnen im Training besondere Aufmerksamkeit.
Mit verschiedenen Dehn-, Mobilisations- und Entspannungstechniken sowie der Arbeit mit Bällen und Rollen schaffen wir abwechslungsreiche Impulse für den Körper.
Stretch & Relax verbindet damit Bewegung und bewusste Entspannung und gibt Dir gleichzeitig Anregungen, die Du auch in Deinen Alltag integrieren kannst.
Im Stretch & Relax Kurs kombinieren wir gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen mit der Arbeit an Muskelketten und myofaszialen Strukturen. Dabei kommen auch Bälle und Faszienrollen zum Einsatz, mit denen wir gezielt verschiedene Körperbereiche bearbeiten.
Ergänzend lernen wir ausgewählte Akupressurpunkte und deren Anwendung kennen und beziehen auch die Meridianlehre in die Übungen ein.
Durch die Kombination aus Bewegung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung entsteht ein abwechslungsreiches Training, das Dir dabei helfen kann, Deine Beweglichkeit bewusster zu erleben, körperliche Spannung wahrzunehmen und Entspannung in Deinen Alltag zu integrieren.
Dabei bekommst Du auch praktische Anregungen und Übungen mit, die Du in Deinen Alltag übernehmen kannst.
Stretch & Relax ist für alle geeignet, die ihre Beweglichkeit fördern, ihren Körper bewusster wahrnehmen und sich Zeit für Bewegung und Entspannung nehmen möchten – unabhängig vom jeweiligen Fitnesslevel.
Bei akuten Verletzungen, starken oder ungeklärten Beschwerden sollte vor der Teilnahme zunächst ärztlich oder therapeutisch abgeklärt werden, ob die Übungen geeignet sind.