Fragen und Antworten zu
60 Minuten Stretching
Der Kurs ist on demand verfügbar. Du kannst die Trainingseinheiten jederzeit abrufen und selbst entscheiden, wann Du trainieren möchtest.
So lässt sich das Training flexibel in Deinen Alltag integrieren – ganz ohne feste Kurszeiten und unabhängig davon, ob Du gerade zu Hause oder unterwegs bist.
Immer mittwochnachmittags wird das aktuelle Passwort per App an alle versendet, die für diesen Kurs eingebucht sind. Dies ist eine Woche lang gültig.
Stretching umfasst verschiedene Dehn- und Bewegungsübungen, mit denen die Muskulatur und die Beweglichkeit gezielt angesprochen werden. Dabei werden je nach Übung auch die faszialen Strukturen einbezogen.
Das Training ist ruhig gestaltet und verbindet Dehnung, Mobilisation, bewusste Atmung und Entspannung.
Im Training kombinieren wir verschiedene Dehn-, Mobilisations- und Bewegungsübungen. Dabei werden unterschiedliche Muskelgruppen und Bewegungsmuster angesprochen – von Kopf bis Fuß.
Die Übungen werden ruhig und kontrolliert durchgeführt und können an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.
60 Minuten Stretching eignen sich für unterschiedliche Fitnesslevel und für alle, die ihre Beweglichkeit fördern und sich bewusst Zeit für Bewegung und Entspannung nehmen möchten.
Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen solltest Du vor Beginn des Trainings ärztlich oder therapeutisch abklären lassen, ob die Übungen für Dich geeignet sind.