Fragen und Antworten zum BBP & Beckenbodentraining
Der Kurs ist on demand verfügbar. Du kannst die Trainingseinheiten jederzeit abrufen und selbst entscheiden, wann Du trainieren möchtest.
So lässt sich das Training flexibel in Deinen Alltag integrieren – ganz ohne feste Kurszeiten und unabhängig davon, ob Du gerade zu Hause oder unterwegs bist.
Immer mittwochnachmittags wird das aktuelle Passwort per App an alle versendet, die für diesen Kurs eingebucht sind. Dies ist eine Woche lang gültig.
Bauch, Beine, Po & Beckenbodentraining verbindet gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po mit Übungen für die Körpermitte und den Beckenboden.
Dabei werden unter anderem Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Fitness trainiert. Der Beckenboden wird als wichtiger Bestandteil der Körpermitte in das Training integriert.
Im Training werden unterschiedliche Kräftigungs- und Mobilisationsübungen miteinander kombiniert. Dabei werden Bauch, Beine und Po gezielt trainiert und durch Übungen für Körpermitte und Beckenboden ergänzt.
Die Übungen können entsprechend des persönlichen Fitnesslevels ausgeführt werden und lassen sich flexibel in das Training zu Hause integrieren.
Der Onlinekurs eignet sich für unterschiedliche Fitnesslevel und für alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern sowie Bauch, Beine, Po, Körpermitte und Beckenboden gezielt trainieren möchten.
Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen solltest Du vor Beginn des Trainings ärztlich oder therapeutisch abklären lassen, ob das Training für Dich geeignet ist.