Fragen und Antworten zum Balance- und Mobilitytraining
Der Kurs ist on demand verfügbar. Du kannst die Trainingseinheiten jederzeit abrufen und selbst entscheiden, wann Du trainieren möchtest.
So lässt sich das Training flexibel in Deinen Alltag integrieren – ganz ohne feste Kurszeiten und unabhängig davon, ob Du gerade zu Hause oder unterwegs bist.
Immer mittwochnachmittags wird das aktuelle Passwort per App an alle versendet, die für diesen Kurs eingebucht sind. Dies ist eine Woche lang gültig.
Balance- und Mobilitytraining verbindet Mobilisation, Beweglichkeits-, Balance- und Kräftigungsübungen zu einem eher ruhigen Ganzkörpertraining.
Dabei stehen unter anderem die Beweglichkeit der großen Gelenke, die Stabilität der Körpermitte, Gleichgewicht und Koordination im Mittelpunkt. Auch Atmung und Beckenboden werden in das Training integriert.
Im Training kombinieren wir Mobilisations- und Dehnübungen mit Elementen aus Faszientraining, Yoga und Pilates. Ergänzend werden Übungen für Gleichgewicht, Körperstabilität und Koordination eingesetzt.
Durch die ruhige und vielseitige Gestaltung kannst Du Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle trainieren.
Balance- und Mobilitytraining eignet sich für unterschiedliche Fitnesslevel und für alle, die ihre Beweglichkeit, Balance, Koordination und Körperstabilität trainieren möchten.
Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen solltest Du vor Beginn des Trainings ärztlich oder therapeutisch abklären lassen, ob die Übungen für Dich geeignet sind.