Mama-Workout Outdoor
MamaWORKOUT Ganzkörpertraining Outdoor bietet jungen Müttern ein effektives Training an der frischen Luft. Mit oder ohne Baby im Kinderwagen werden Bauch, Beine, Po und Rücken gestärkt und die Körpermitte stabilisiert. Der Kurs beugt typischen Rückenbeschwerden und Blasenschwäche vor und steigert die allgemeine Fitness. Geeignet für alle, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben oder einfach ihren Körper outdoor trainieren möchten.
Teilnahme ohne Voranmeldung möglich.
Deine Vorteile durch das Mama-Workout Outdoor Ganzkörpertraining:
- Vorbeugung typischer Rückenbeschwerden
- Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po
- Stabile Körpermitte
- Vorbeugung Blasenschwäche/Inkontinenz
- Mobilisationstraining
- Persönliche Betreuung durch Kleingruppentraining
Fragen und Antworten zum Mama-Workout Ganzkörpertraining
Als Postnataltrainerin, geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä- und Postnatales Training, orientiert sich mein Kursprogramm am MamaWORKOUT-Konzept von Verena Wiechers.
Es ist ein speziell für junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept, bei dem durch zahlreiche Übungen für eine fitte Körpermitte mit Beckenboden jede Mama nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit für den Familienalltag gemacht wird.
Wir straffen, formen und kräftigen den Körper und wirken so typischen Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen.
Mit Übungen für Kraft und Beweglichkeit trainieren wir den ganzen Körper, aber der Schwerpunkt liegt noch immer auf der Körpermitte. Diese sollte wieder eine gesteigerte Funktionalität aufweisen. Gewisse Kenntnisse über Beckenboden, Muskelkorsett und Atmung sind daher unabdingbar.
Mamis, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben, aber auch alle anderen, die gerne outdoor ihren ganzen Körper trainieren wollen. Das Baby im Kinderwagen ist also willkommen, aber kein Muss.
Bitte in entsprechender Outdoorkleidung und -schuhen auch etwas zu trinken mitbringen.