Dein Mama-Jahr im STUDIO8
Das Mama-Jahr im STUDIO8 bietet Dir alles, was Du und Dein Körper während der Schwangerschaft und nach der Geburt braucht. Mit den Kursen Schwangerschaftsgymnastik und Rückbildungsgymnastik biete ich Dir ein umfassendes Programm zur Vorbereitung und Regeneration.
Flexibler Wechsel zwischen Kurstagen und Teilnahmeoptionen, persönliche Beratung, Kleingruppentraining, ein Regenerationsplan für die Wochenbettphase und eine abschließende Rektusdiastasen- sowie Körpermittetestung gehören dazu. Erlebe persönliche und flexible Betreuung in einer unterstützenden Atmosphäre.
Was Dir das STUDIO8 Mama-Jahr bietet:
- 10 x 60 Minuten Schwangerschaftsgymnastik und/oder
- 10 x 60 Minuten Rückbildungsgymnastik
- Einstieg jederzeit möglich
- Flexibler Wechsel zwischen den Kurstagen (nur im Rückbildungskurs)
- Flexibler Wechsel zwischen Präsenzkurs, Onlinekurs live via Microsoft Teams oder on demand
- Persönliche Beratung und Betreuung
- Kleingruppentraining
- Regenerationsplan für die Wochenbettphase
- Rektusdiastasen- & Körpermittetest
- Rabattgutschein für n.m.s.® Training Becken- & Wirbelsäulenkorrektur
- Dein Baby darf mitkommen
- Je nach Krankenkasse können Kurse im Rahmen der entsprechenden “Mama-Konten” komplett oder anteilig erstattet werden. Für nähere Infos melde dich gerne über das Kontaktformular
Für nur 155 € *
*Alle Preisangaben inkl. Mehrwertsteuer in der jeweils gültigen gesetzlichen Höhe.
Fragen und Antworten zum Mama-Jahr
Jede werdende Mama, die von ihrer Hebamme oder ihrem Arzt grünes Licht bekommen haben, auch mit Babybauch sportlich aktiv zu bleiben. Das ist in der Regel spätestens ab der 12. SSW. und je nach Befinden bis kurz vor der Entbindung möglich.
Solltest Du mal einen schlechten Tag haben oder anderweitig verhindert sein, kannst Du auch ganz bequem von zu Hause aus via Microsoft Teams am Kurs teilnehmen oder zeitlich flexibel mit dem Onlinekurs on demand trainieren.
Als Postnataltrainerin, geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä- und Postnatales Training, orientiert sich mein Kursprogramm am MamaWORKOUT-Konzept von Verena Wiechers. Es ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept, bei dem durch Haltungsschulung sowie zahlreiche Übungen für Körpermitte und Beckenboden jede Mama fit für den Familienalltag wird. Wir straffen, formen und kräftigen den Körper und wirken so typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen.