Das STUDIO8-Mama-Jahr bietet Dir für nur 150,00 €*
10 x 60 Minuten Schwangerschafts- bzw. Rückbildungsgymnastik
Einstieg jederzeit möglich
Flexibler Wechsel zwischen den Kurstagen
Flexibler Wechsel zwischen Präsenzkurs, via Skype oder on demand
Persönliche Beratung und Betreuung
Kleingruppentraining
Abschließender Rektusdiastasen- & Körpermittetest
Rabattgutschein für n.m.s.® Personal Training Becken- & Wirbelsäulenkorrektur
Dein Baby darf mitkommen
Je nach Krankenkasse werden die Kurse (teil-)erstattet
*Alle Preisangaben inkl. Mehrwertsteuer in der jeweils gültigen gesetzlichen Höhe.
Das perfekte Rundum-Paket:
Fitte Körpermitte, gute Gesamtfitness, persönliche Beratung und Betreuung -
während der Schwangerschaft bis nach der Geburt…
Mit Schwangerschaftsgymnastik bleibst Du auch während Deiner Schwangerschaft fit und bereitest Deinen Körper gut auf die Geburt vor.
Du lernst Dein persönliches Regenerationsprogramm fürs Wochenbett, sodass Dein Körper sich rascher erholen kann.
Im Anschluss kräftigen und stärken wir Deine Körpermitte mit Beckenboden in der Rückbildungsgymnastik, damit sie wieder funktionsfähig wird.
Bei mir bist Du in besten Händen
Als Postnataltrainerin, geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä- und Postnatales Training, orientiert sich mein Kursprogramm am MamaWORKOUT-Konzept von Verena Wiechers. Es ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept, bei dem durch Haltungsschulung sowie zahlreiche Übungen für Körpermitte und Beckenboden jede Mama fit für den Familienalltag wird. Wir straffen, formen und kräftigen den Körper und wirken so typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen.
Wer kann mitmachen?
Alle werdenden sowie frisch gebackenen Mamis, die grünes Licht von ihrer Hebamme oder ihrem Arzt bekommen haben, auch mit Babybauch sportlich aktiv bleiben bzw. mit der Rückbildung beginnen zu können (6 -7 Wochen nach der Geburt).