Dein Mama-Jahr im STUDIO8
Das Mama-Jahr im STUDIO8 bietet Dir alles, was Du und Dein Körper während der Schwangerschaft und nach der Geburt braucht. Mit den Kursen MamaWORKOUT mit Babybauch - Kraft und Beweglichkeit für Schwangere als Schwangerschaftsgymnastik, MAMAWORKOUT BECKENBODEN-KRÄFTIGUNG als Rückbildungsgymnastik sowie MAMAWORKOUT-GANZKÖRPERKRÄFTIGUNG nach abgeschlossener Rückbildung biete ich Dir ein umfassendes Programm zur Vorbereitung und Regeneration.
Flexibler Wechsel zwischen Kurstagen und Teilnahmeoptionen, persönliche Beratung, Kleingruppentraining, ein Regenerationsplan für die Wochenbettphase und eine abschließende Rektusdiastasen- sowie Körpermittetestung gehören dazu. Erlebe persönliche und flexible Betreuung in einer unterstützenden Atmosphäre.
Was Dir das STUDIO8 Mama-Jahr bietet:
- 10 x 60 Minuten Workout während der Schwangerschaft als körperliche Geburtsvorbereitung
- 10 x 60 Minuten Workout für die Rückbildung Deiner Körpermitte
- 10 x 60 Minuten Workout nach der Rückbildung für eine gute Gesamtfitness
- Persönliche Beratung und Betreuung Dank Kleingruppentraining
- Onlinekursteilnahme, wenn Du nicht live vor Ort sein kannst
- Flexibler Wechsel zwischen den Kurstagen*
- Dein Baby darf mitkommen, wenn Du keinen Babysitter hast
- Regenerationsplan für die Wochenbettphase**
- Rektusdiastasen- & Körpermittetest*
- Einstieg jederzeit möglich *,**
- Rabattgutschein für n.m.s.® Training Becken- & Wirbelsäulenkorrektur*,**
* bei Rückbildungsgymnastik ** bei Schwangerschaftsgymnastik
*Alle Preisangaben inkl. Mehrwertsteuer in der jeweils gültigen gesetzlichen Höhe.
Für nur 155 € *
Fragen und Antworten zum Mama-Jahr
Jede werdende Mama, die von ihrer Hebamme oder ihrem Arzt grünes Licht bekommen haben, auch mit Babybauch sportlich aktiv zu bleiben. Das ist in der Regel spätestens ab der 12. SSW. und je nach Befinden bis kurz vor der Entbindung möglich.
Solltest Du mal einen schlechten Tag haben oder anderweitig verhindert sein, kannst Du auch ganz bequem von zu Hause aus via Microsoft Teams am Kurs teilnehmen oder zeitlich flexibel mit dem Onlinekurs on demand trainieren.
Als Postnataltrainerin, geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä- und Postnatales Training, orientiert sich mein Kursprogramm am MamaWORKOUT-Konzept von Verena Wiechers. Es ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept, bei dem durch Haltungsschulung sowie zahlreiche Übungen für Körpermitte und Beckenboden jede Mama fit für den Familienalltag wird. Wir straffen, formen und kräftigen den Körper und wirken so typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen.