Stretch und Relax
Stretch und Relax ist perfekt, wenn Du Deine Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen möchtest. Durch gezielte Mobilisation und Dehnung sowie dem Einsatz von Bällen und Rollen werden myofasziale Leitbahnen respektive Meridiane, Muskeln und Faszien entspannt. Dies führt zu mehr Elastizität, Flexibilität, Geschmeidigkeit und somit auch Linderung typischer Rückenbeschwerden und anderer Schmerzen.
Geeignet für alle Fitnesslevels, bietet dieser Kurs Entspannung für Körper und Geist, unterstützt die Verletzungsprophylaxe und fördert eine ganzheitliche Gesundheit.
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Deine Vorteile durch Stretch und Relax:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Lösen von Verspannungen
- Entspannung für Körper und Geist
- unterstützende Verletzungsprophylaxe
- mögliche Schmerzreduktion
- Vorbeugung typischer Rückenbeschwerden
- Verbesserte Haltung
- Persönliche Betreuung durch Kleingruppentraining
Fragen und Antworten zu Stretch und Relax
Bei Stretch und Relax dehnen und entspannen wir nicht nur Muskeln und Faszien, sondern auch unsere Funktionsleitbahnen (Meridiane).
Faszien gelten auch als Sinnesorgan, interagieren unmittelbar mit dem autonomen Nervensystem und reagieren sensibel auf psychischen Stress. Dies führt oft zu Verklebungen und Verspannungen.
Wenn unsere faszialen Strukturen und Züge, sprich unsere myofaszialen Einheiten und Funktionsketten nicht ausreichend trainiert, gedehnt, geschmeidig und entspannt sind, verlieren sie an Elastizität und schränken uns in unserer Mobilität ein.
Als Folge können unsere Muskeln, Gelenke, aber auch Organe nicht funktionell arbeiten. Betrachtet man die myofaszialen Funktionsketten nun genauer, so kann man feststellen, dass diese zu 90% mit den östlichen (TCM) Funktionskreisen, den sogenannten Meridianen übereinstimmen.
Auf selbigen finden sich auch die zahlreichen Akupressurpunkte respektive Akupunkturpunkte. Wir dürfen also davon ausgehen, dass sich viele schmerzhafte Einschränkungen im Training oder Alltäglichen lindern lassen können, wenn wir diesen Strukturen mehr Aufmerksamkeit schenken.
Wir dehnen Muskelketten, Meridiane und Faszien, lösen mit Bällen und Rollen Verspannungen (Triggerpunkte) in selbigen, lernen wichtige Akupressurpunkte kennen und stimulieren diese.
So werden wir nicht nur beweglicher, sondern auch entspannter und nehmen hilfreiche Tipps für den Alltag mit.
Alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen und keine (akuten) pathologischen Befunde haben.