Verbessere Deine Beweglichkeit und löse Verspannungen in Muskeln und Faszien

Deine Vorteile durch Stretch & Relax

• Verbesserung der Beweglichkeit

• Lösen von Verspannungen

• Entspannung für Körper und Geist

• Verletzungsprophylaxe

• Schmerzreduktion

• Vorbeugung typischer Rückenbeschwerden

• Verbesserte Haltung

• Persönliche Betreuung durch Kleingruppentraining

Erfahre hier mehr über die Entspannung für Körper und Geist

WAS IST Stretch und Relax?

Hier dehnen und entspannen wir nicht nur Muskeln und Faszien, sondern auch unsere Energieleitbahnen (Meridiane).

Faszien gelten auch als Sinnesorgan, interagieren unmittelbar mit dem autonomen Nervensystem und reagieren sensibel auf psychischen Stress. Dies führt oft zu Verklebungen und Verspannungen. Wenn unsere faszialen Strukturen nicht ausreichend trainiert, gedehnt und entspannt sind, verlieren sie an Elastizität und schränken uns in unserer Mobilität ein, Muskeln und Gelenke können nicht funktionell arbeiten. Die Folge: meist schmerzhaften Einschränkungen nicht nur im Training, sondern auch im Alltäglichen.  

WIE FUNKTIONIERT Stretch und Relax?

Wir dehnen ganze Muskelketten und Faszien, lösen mit Bällen und Rollen Verspannungen (Triggerpunkte) in selbigen und werden somit nicht nur beweglicher, sondern auch entspannter und nehmen hilfreiche Tipps für den Alltag mit.

WER KANN MITMACHEN?

Alle, die sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Bitte ein Badetuch, warme Anti-Rutschsocken, bequeme Sportkleidung und etwas zu Trinken mitbringen.