Yin Yoga
Dein Entspannungskurs zum Loslassen und durchAtmen
Wie Effektiv ist Yin Yoga und Welche VORTEILE bringt es?
Finde Deinen Ausgleich mit der Yoga-Entspannung nach einem anstrengenden und stressigen Alltag
Steigere Deine Beweglichkeit und fühle Dich fitter, vitaler und jünger
Lerne Deine Atmung wieder bewusster und tiefer wahrzunehmen
Bringe Deinen Körper, Geist und Seele in Einklang
Erhalte wertvolles Tipps & Tricks für den Alltag zur Stressbewältigung
ALS PRÄSENZKURS, LIVEONLINEKURS ODER ONLINEKURS per Nachhollink
So nimmst du am Yin Yoga Kurs teil
Über die e-abo-App kannst Du Dich bequem selbst zu den Kursen bzw. Kursterminen einchecken, an denen Du teilnehmen möchtest.
Für den Präsenzkurs kommst Du an Deinem Wunschtermin einfach ins STUDIO8, nachdem Du Dich für diesen fix eingebucht hast.
Für den Live-Onlinekurs via Zoom wirst Du zur Kurszeit direkt angerufen, hierzu benötigen wir Deine bei Zoom hinterlegte E-Mail-Adresse.
Für die zeitlich unabhängige Teilnahme am Onlinekurs on demand wird dienstagnachmittags der passwortgeschützte Link mit dazugehörigem Kennwort per App an alle versendet, die dafür eingecheckt sind. Das Kennwort ist eine Woche lang gültig, sodass Du den Kurs dann abrufen kannst, wenn Du Zeit und Lust hast.
PREISE
10 x 70 Minuten
175,00 €
Alle Preisangaben inkl. Mehrwertsteuer in der jeweils gültigen gesetzlichen Höhe.
Yin Yoga Termine montags 19:40 - 20:50 Uhr
Frühjahr 2024
08.04.2024
15.04.2024
22.04.2024
29.04.2024
13.05.2024
27.05.2024
10.06.2024
17.06.2024
24.06.2024
01.07.2024
08.07.2024 (Backup)
ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN
Fragen und Antworten zu yin Yoga
WAs ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga- Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Körperhaltungen (Asanas) werden dabei besonders lange gehalten, was Körper und Geist in eine berauschende Stille und Tiefe führt. Praktiken aus dem Mental- und Meditationstraining begleiten die Praxis, die sich an der Meridianlehre der traditionell chinesischen Medizin (TCM) orientiert. Sanfte passive Dehnungen ohne Muskelanspannung sind die Essenz des Yin Yoga und der perfekte Ausgleich zum dynamischen Yoga nach einem anstrengenden Tag.
Wie funktioniert Yin Yoga?
Nach einer Anfangsmeditation gehen wir in Atemübungen über sowie verschiedene sanfte Dehnungen (unterstützt von Hilfsmitteln), ohne die Muskeln anzuspannen. Dabei nehmen wir jede Menge Tipps und Tricks für den Alltag mit. Durch die mentale Begleitung ist hier völliges Loslassen und entspannen möglich - nicht nur bei der Abschlussentspannung.
Wie effektiv ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine äußerst effektive Praxis für diejenigen, die tiefe Entspannung und Stressabbau suchen. Durch das Halten von Posen über längere Zeiträume hinweg - oft mehrere Minuten - fördert Yin Yoga die Freisetzung von Spannungen in den tieferen Schichten des Bindegewebes und verbessert die Flexibilität. Diese sanfte Form des Yoga unterstützt nicht nur die körperliche Entspannung, sondern bietet auch Raum für meditative Reflexion, was zur mentalen Beruhigung beiträgt. Yin Yoga ist somit ein kraftvolles Werkzeug zur Förderung von Ruhe und Ausgeglichenheit, was es zu einer beliebten Wahl für Entspannungskurse und Stressbewältigung macht.
Was ist der Unterschied zwischen Yin Yoga und Yoga?
Der Hauptunterschied zwischen Yin Yoga und anderen Yoga-Formen liegt in der Intensität und dem Fokus der Praxis. Während die meisten Yoga-Stile wie Vinyasa oder Hatha dynamisch sind und sich auf die Stärkung und Dehnung der Muskulatur konzentrieren, zielt Yin Yoga auf das tiefe Bindegewebe wie auch die Faszien ab. Yin Yoga ist eine ruhigere Praxis, die Posen länger hält und sich auf die Förderung von Flexibilität und Entspannung konzentriert. Diese Methode ist besonders wirkungsvoll für diejenigen, die Stress abbauen und eine tiefere innere Ruhe finden möchten. Im STUSIO8 bieten wir Yin Yoga Kurstermine für Anfänger in Nagold und Umgebung an, ideal für alle, die Yoga Entspannungstechniken in ihrer Nähe suchen.
Wie anstrengend ist Yin Yoga?
Trotz seiner sanften Natur kann Yin Yoga durchaus herausfordernd sein, allerdings auf eine andere Art und Weise, als dynamischere Yoga-Formen. Die Herausforderung bei Yin Yoga liegt weniger in der körperlichen Anstrengung, sondern vielmehr in der mentalen Disziplin, Posen für längere Zeit zu halten und dabei körperliche und emotionale Empfindungen zu beobachten. Diese Praxis erfordert Geduld und die Fähigkeit, mit dem eigenen Körper in Kontakt zu treten. Für viele bietet Yin Yoga eine wertvolle Gelegenheit, Entspannungstechniken zu vertiefen und Stress effektiv zu bewältigen. Im STUDIO8 in Nagold passen wir unsere Yin Yoga Kurse an alle Fitnesslevel an, sodass jeder die Vorteile dieser sanften Yoga-Form erfahren kann.
Was macht Yin Yoga mit dem Körper?
Yin Yoga wirkt sich tiefgreifend auf den Körper und Geist aus. Durch das langsame Tempo und das Halten der Posen für längere Zeit fördert es die Durchblutung und erhöht die Flexibilität, indem es gezielt auf das Bindegewebe, einschließlich der Faszien einwirkt. Diese sanfte Dehnung hilft, Blockaden zu lösen und die Bewegungsfreiheit zu verbessern. Darüber hinaus unterstützt Yin Yoga die Entspannung des Nervensystems, wodurch Stress und Spannungen abgebaut werden können. Die Praxis trägt zu einem verbesserten Gleichgewicht zwischen Körper und Geist bei, fördert die Achtsamkeit und kann zu einer tiefen, inneren Ruhe führen.
Wer kann mitmachen?
Jeder, der einen Ausgleich zum stressigen Alltag braucht. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.
DER KURS IST BESONDERS GEEIGNET FÜR ASTHMA- UND AUCH LONG- BZW. POST COVID PATIENTEN, DA DURCH DIE BEWUSSTE UND KONTROLLIERTE ATMUNG DIE SAUERSTOFFVERSORGUNG VERBESSERT UND DIE VITALITÄT GESTEIGERT WERDEN KANN.
Bitte ein Badetuch, warme Socken, bequeme Sportkleidung, etwas zu Trinken, ein Kissen und eine Decke mitbringen.