Dein Ganzkörper-Outdoor-training MIT KINDERWAGEN UND BABY ODER OHNE

DEINE VORTEILE DURCH MamaWorkout Ganzkörpertraining

  • Vorbeugung typischer Rückenbeschwerden

  • Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po

  • Stabile Körpermitte

  • Vorbeugung Blasenschwäche/Inkontinenz

  • Mobilisationstraining

  • Persönliche Betreuung durch Kleingruppentraining

PREISE

5 x 60 Minuten

75,00 €

Alle Preisangaben inkl. Mehrwertsteuer in der jeweils gültigen gesetzlichen Höhe.

MamaWORKOUT outdoor TERMINE MONTAGS 10:30 - 11:30 UHR

  • 06.05.2024

  • 13.05.2024

  • 27.05.2024

  • 10.06.2024

  • 17.06.2024

  • 24.06.2024 (Backup)

ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN

ERFAHRE HIER MEHR ÜBER Das Training für eine stabile Körpermitte

Was ist MamaWorkout Ganzkörpertraining?

Als Postnataltrainerin, geprüft und zertifiziert von der Akademie für Prä- und Postnatales Training, orientiert sich mein Kursprogramm am MamaWORKOUT-Konzept von Verena Wiechers. Es ist ein speziell für junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept, bei dem durch zahlreiche Übungen für eine fitte Körpermitte mit Beckenboden jede Mama nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit für den Familienalltag gemacht wird. Wir straffen, formen und kräftigen den Körper und wirken so typischen Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen.

Wie funktioniert MamaWorkout Ganzkörpertraining?

Mit Übungen für Kraft und Beweglichkeit trainieren wir den ganzen Körper, aber der Schwerpunkt liegt noch immer auf der Körpermitte. Diese sollte wieder eine gesteigerte Funktionalität aufweisen. Gewisse Kenntnisse über Beckenboden, Muskelkorsett und Atmung sind daher unabdingbar.

Wer kann mitmachen?

Mamis, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben, aber auch alle anderen, die gerne outdoor ihren ganzen Körper trainieren wollen. Das Baby im Kinderwagen ist also willkommen, aber kein Muss.

Bitte in entsprechender Outdoorkleidung und -schuhen etwas zu Trinken mitbringen.

Der Kurs findet von April bis vorerst Ende Juni und vorzugsweise nur outdoor statt. Bei schlechtem Wetter wird ohne Kinderwagen im STUDIO8 trainiert. Achtung: das STUDIO8 ist nicht für mobile Kleinkinder eingerichtet respektive gesichert.