Qi GOng Kurs
Mit Atemtechniken zur Stressreduktion und Entspannung

Deine Vorteile durch Qi Gong

  • Verbessere Deine Atmung und somit Deine Vitalität

  • Mobilisiere Deine Muskeln, Faszien und Gelenke für eine bessere Körperhaltung

  • Harmonisiere Dein Herzkreislaufsystem und erhöhe Dein Lungenvolumen

  • Stärke Dein Immunsystems und werde resistenter gegen Umwelteinflüsse

  • Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte und bleibe fitter

  • Steigere Deine Konzentrationsfähigkeit und Dein Energielevel

  • Bringe Deinen Körper, Geist und Seele in Einklang

  • Lerne wertvolle Atemtechniken gegen Stress für Deinen Alltag kennen

ALS PRÄSENZKURS, LIVEONLINEKURS ODER ONLINEKURS per Nachhollink

So nimmst du am Qi Gong Kurs teil

Über die e-abo-App kannst Du Dich bequem selbst zu den Kursen bzw. Kursterminen einchecken, an denen Du teilnehmen möchtest.

Für den Präsenzkurs kommst Du an Deinem Wunschtermin einfach ins STUDIO8, nachdem Du Dich für diesen fix eingebucht hast.

Für den Live-Onlinekurs via Zoom wirst Du zur Kurszeit direkt angerufen, hierzu benötigen wir Deine bei Zoom hinterlegte E-Mail-Adresse.

Für die zeitlich unabhängige Teilnahme am Onlinekurs on demand wird dienstagnachmittags der passwortgeschützte Link mit dazugehörigem Kennwort per App an alle versendet, die dafür eingecheckt sind. Das Kennwort ist eine Woche lang gültig, sodass Du den Kurs dann abrufen kannst, wenn Du Zeit und Lust hast.

PREISE

10 x 70 Minuten

175,00 €

Alle Preisangaben inkl. Mehrwertsteuer in der jeweils gültigen gesetzlichen Höhe.

Fragen und Antworten zu Qi Gong

WAs ist Qi Gong?

Qi Gong ist eine Bewegungs- und Entspannungsform aus der chinesischen Medizin.  Ziel ist es, die eigene Lebensenergie (Qi) zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Durch dieses konzentrierte Training kommt es auch zu einer tiefgehenden Entspannung des Nervensystems, mit positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper und natürlich auch den Geist. Qi Gong hilft nachweislich, Stress abzubauen und sich nach dem Training emotional ausgeglichener zu fühlen.

Was ist der Unterschied zwischen Qi Gong und Tai Chi?

Der Hauptunterschied zwischen Qi Gong und Tai Chi liegt in ihrem Ursprung und ihrer Ausführung. Qi Gong, eine jahrtausendealte Praxis, umfasst eine Vielzahl von Atemübungen, Entspannungstechniken und meditativen Bewegungen, die darauf abzielen, die Lebensenergie zu kultivieren. Tai Chi hingegen ist eine Kampfkunst, die aus dem Qi Gong hervorgegangen ist und fließende Bewegungsabläufe mit Kampftechniken kombiniert. Während Tai Chi auf präzisen Bewegungsfolgen basiert, ist Qi Gong flexibler und umfasst eine breitere Palette an Übungen, die leicht an die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst werden können.

Was ist besser: Qi Gong oder Tai Chi?

Die Frage, ob Qi Gong oder Tai Chi besser ist, hängt ganz von Deinen persönlichen Zielen und Vorlieben ab. Qi Gong konzentriert sich auf die Harmonisierung und Heilung des Körpers durch Atemübungen, Meditation und langsame Bewegungsabläufe, ideal für Entspannung und Stressabbau. Tai Chi, oft als Meditation in Bewegung bezeichnet, ist eine Kampfkunst, die sich durch fließende Bewegungen auszeichnet und neben der Entspannung auch die körperliche Fitness fördert. Beide Praktiken verbessern die Flexibilität, das Gleichgewicht und das Lungenvolumen. Wenn Du nach Qi Gong Kursen in Nagold, Herrenberg, Horb am Neckar, Haiterbach oder dem Gäu suchst, bietet das STUDIO8 eine einladende Umgebung für Anfänger und Fortgeschrittene.

Was ist der Unterschied zwischen Qi Gong und Yoga?

Qi Gong und Yoga teilen das Ziel der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden durch Bewegung, Atmung und Meditation. Der Unterschied liegt in ihren Wurzeln und Methoden. Qi Gong, mit Ursprung in China, betont die Arbeit mit der Lebensenergie (Chi) durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation. Yoga, aus der indischen Tradition stammend, konzentriert sich auf eine Reihe von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und spirituelle Praktiken. Qi Gong ist oft zugänglicher für Anfänger und diejenigen, die ihre innere Energie und ihr Lungenvolumen durch einfache Bewegungen erhöhen möchten. Du hast auch Interesse an Yoga? Dann schau Dir unseren STUDIO8 Yin Yoga Kurs an.

Für was ist Qi Gong gut?

Qi Gong ist eine kraftvolle Praxis zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Stress und Angst zu reduzieren, das Lungenvolumen zu erhöhen und eine tiefe Entspannung zu fördern. Darüber hinaus unterstützt Qi Gong die Verbesserung der Körperhaltung, Erhöhung der Flexibilität und Stärkung des Immunsystems. Durch regelmäßige Qi Gong Übungen können Teilnehmer ihr Energielevel steigern und ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren. Das STUDIO8 in Nagold bietet Kurse an, die speziell darauf ausgerichtet sind, Anfänger und Fortgeschrittene in die Praxis des Qi Gong einzuführen.

Was kostet ein Qi Gong Kurs?

Die Kosten für einen Qi Gong Kurs im STUDIO8 liegen bei 175,00 € für 10 Kurstermine à 70 Minuten. Wir bieten flexible Teilnahmeoptionen an, um den Bedürfnissen unserer Mitglieder aus Nagold und den umliegenden Gebieten wie Herrenberg, Horb am Neckar, Haiterbach und dem Gäu gerecht zu werden. Komm zum Präsenzkurs, nimm per Online-Live Kurs via Zoom teil oder erhalte Deinen persönlichen Online Link zum Nachholen des Kurses in Deinen vier Wänden. Unser Ziel ist es, Qi Gong für jeden zugänglich zu machen, damit auch Du die Vorteile dieser heilenden Praxis erleben kannst.

Für wen eignet sich Qi Gong?

Qi Gong eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, die ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern möchten. Es ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die nach Wegen suchen, Stress zu bewältigen, Entspannungstechniken zu erlernen und ihr Lungenvolumen zu erhöhen. Qi Gong Übungen sind sanft und können an individuelle Fähigkeiten angepasst werden, was sie ideal für Anfänger und diejenigen macht, die sanfte Bewegungsformen bevorzugen. Im STUDIO8 in Nagold heißen wir alle willkommen, die die zahlreichen Vorteile von Qi Gong für sich entdecken möchten, unabhängig von ihrer Erfahrung oder ihrem Fitnesslevel.

Wie funktioniert Qi Gong?

Nach einer Anfangsmeditation und ein paar Dehnübungen im Sitzen, werden im Stehen sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Diese helfen, beweglicher und flexibler zu werden, die Muskulatur sowie das Fasziengewebe zu lockern respektive zu entspannen und so auch eine gesunde Körperhaltung einzunehmen. Durch die kontrollierte Atemtechnik, verbessert sich die Sauerstoffzufuhr im ganzen Körper und steigert somit die Vitalität. Durch eine abschließende Endentspannung im Liegen entwickelt sich das Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.

Wer kann mitmachen?

Jeder, der einen bewussteren Atem, ein besseres Körpergefühl, Stressabbau und mehr Vitalität erlangen möchte.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Kurs ist besonders geeignet für Asthma- und auch Long- bzw. Post Covid Patienten, da durch die bewusste und kontrollierte Atmung die Sauerstoffversorgung verbessert und die Vitalität gesteigert werden kann.

Bitte ein Badetuch, warme Socken, bequeme Sportkleidung, etwas zu Trinken, ein Kissen und eine Decke mitbringen.